“刮一刮，就可以把斑块刮平？”医生：这个教训实在有点惨痛
“刮一刮”，就可以把斑块刮平了！
50出头的老李（化名）
听信“土方法”
结果，造成颈动脉斑块脱落
病情好转希望渺茫......
人为造成颈动脉斑块脱落
教训惨痛！
老李是杭州临平人，几年前体检查出颈动脉斑块，因没有任何不适症状，未进一步就医复查。
前不久老李跟亲朋好友聚会晚餐，聊天中说起该事情，其中一位朋友表示颈动脉斑块只需要“刮一刮”，就可以把斑块刮平了！一听到这，老李喜出望外。
于是回家后，老李便马上让妻子在其颈动脉处刮了十多分钟，当时还觉得很舒服，“刮完脖子酸胀感缓解了不少”。
但是次日早上，意外发生了！老李躺在床上面色异样，呼之不醒，妻子吓得赶紧叫家人把老李送到临平区中西医结合医院，磁共振提示：右侧大面积脑梗死，已无介入治疗意义，病情好转希望渺茫。
“很明显，其病因是人为造成颈动脉斑块脱落，这个教训实在有点惨痛。”医生惋惜地说道。
颈动脉斑块逐渐年轻化
关于这些一定要知道！
临平区中西医结合医院神经内科主任医师李嘉伟表示，人的颈部非常脆弱，贯通了脑部的神经和血管，而颈动脉是人体最怕堵的血管，大脑70-80%的供血由颈动脉完成，如不小心将颈部血管里的斑块脱落，随着血流跑到脑血管里，很容易引起堵塞。
李嘉伟主任医师介绍，作为“反映全身动脉血管情况的‘窗口’”，一旦检查出颈动脉粥样硬化斑块，说明全身血管都在逐渐变硬，心梗、脑梗的风险增加。
近年来，颈动脉斑块的发生率越来越高，且越来越年轻，据统计，40岁查出率在40-50%左右，轻者出现肢体偏瘫等，重者直接威胁生命。
检查出了颈动脉斑块，首先要先进行斑块的进一步检查，一是检查斑块的稳定性，二是观察颈动脉有无因为斑块而出现颈动脉狭窄，通过这两点才能评估出颈动脉斑块的危险性。
如果斑块较为稳定，因它导致脑梗的可能性是很小的；并且即使因为稳定性颈动脉斑块导致了动脉狭窄，但是狭窄程度小于50%的话，一般不会对脑部供血产生较大影响。因此，若自己的颈动脉斑块较为稳定，只要控制好动脉硬化程度，一般不会发生危险，也不用采取紧急的治疗。
但是如果斑块造成的颈动脉狭窄超过了50％，它的危险性就会相应提升。而且不稳定的斑块还有脱落、破裂等风险，如果因为斑块移动引发血栓，进而血栓脱落，栓塞脑部血管，就可能会引发短暂性脑缺血或导致缺血性脑梗。
防颈动脉斑块
这5类人尤其要注意！
· 抽烟喝酒的人
吸烟和大量饮酒都是催化斑块生成的危险因素。香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高，使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低，同时使血压升高，并导致动脉粥样硬化发生。而大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢。
· 三高饮食的人
高盐、高糖、高油的“三高”饮食，不仅会引起肥胖，还会增加患高血压的风险，同时，可能引起血糖和胰岛素水平增高，导致更多油脂沉积在血管壁上，这些都会增加动脉硬化的风险。
· 久坐少动的人
运动可以促进血液循环，改善血管弹性。长期的久坐不动会影响血液循环，导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块。北京地坛医院骨科主任医师张强2018年在健康时报刊文中指出，久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。
· 肥胖的人
2019年，一项发表在《柳叶刀》子刊《儿童与青少年健康》上的研究显示，肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬。而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号，会增加心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率。
预防颈动脉斑块
做好4件事
预防斑块可以从饮食、运动、生活习惯以及药物控制四方面进行。
1、健康饮食——热量摄入别超标吃饭八分饱，少吃高脂食物如肥肉、动物内脏，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。平时可以多吃三类食物，首先是新鲜蔬菜水果，建议每天吃够1斤蔬菜半斤水果，每周摄入8到10种蔬菜，多吃深色蔬菜；其次要多吃粗粮常吃坚果、豆类；此外还要多吃深海鱼或鱼类，最好清蒸。
2、适度运动——每周150分钟有氧运动适度的运动有助于降低血液中的胆固醇，减缓斑块的进展。选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30~50分钟，每周3~5次即可。
3、生活习惯——一定要戒烟限酒抽烟饮酒都会影响血液中的胆固醇水平，因此戒烟限酒等措施有助于降低血液中胆固醇水平，防止斑块进一步增长或增多。
4、科学用药——科学控制“三高”除了生活干预外，药物控制也至关重要。高血压、糖尿病、高血脂都是导致动脉粥样硬化斑块形成的重要因素，要遵医嘱积极合理地管理好血压、血糖、血脂。
来源丨临平区卫健局、健康时报
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